92 yaşındaki adam uzun yaşamın sırrını verdi: Haftada 2 kez yapması yetiyor – Son Dakika Yaşam Haberleri

SPOR YAPMANIN UZUN YAŞAM ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Düzenli spor yapmak, kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır. Yapılan geniş çaplı meta-analizler, fiziksel aktivite yapan bireylerin kalp krizi, felç gibi kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle ölüm oranlarının düşük olduğunu göstermektedir. Spor; kan basıncını düşürür, kötü kolesterolü azaltır ve iyi kolesterolü artırır.

Düzenli spor yapmak, insülin duyarlılığını artırarak tip 2 diyabetin önlenmesinde ve yönetilmesinde yardımcı olur. Fiziksel aktivite, vücudun kan şekerini daha verimli şekilde kullanmasını sağlar ve buna bağlı olarak diyabetin gelişme riski düşer.