Magnezyum takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu? – Son Dakika Teknoloji Haberleri

Magnezyum, vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesine katkıda bulunan hayati bir mineraldir. Kas fonksiyonları, sinir sistemi sağlığı, kemik gücü ve enerji üretimi gibi birçok önemli süreçte rol oynar.

Magnezyum eksikliği; kas kramplarına ve spazmlara yol açabilir. 2017 yılında American College of Sports Medicine tarafından yürütülen bir araştırmada, düzenli olarak magnezyum takviyesi almanın, sporcularda kas krampı riskini azalttığı keşfedildi.