Yağlı karaciğeri iyileştirmek için sabah rutini: Uyanınca 1 bardak için

KARACİĞER DOSTU YİYECEKLERE YÖNELİN

Kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatarak yağlı karaciğeri kötüleştirebilir. Lif, antioksidan ve yağsız protein açısından zengin sağlıklı bir kahvaltı, karaciğer onarımını ve yağ azaltımını destekleyebilir.

Neler eklenmeli: Chia tohumlu yulaf, bir avuç fındık, çilek ve yeşil çay mükemmel seçeneklerdir. Bu yiyecekler, karaciğer sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri ve polifenoller gibi besinler içerir.

Nelerden kaçınılmalı: Karaciğere yük olabilen yüksek şekerli tahıllar ve işlenmiş gıdalar.