Askerlerin sakinleşmek için kullandığı nefes tekniği: 4 saniyede stresi azaltıyor

Askerlerin taktiksel nefes alma tekniği, vücudun rahatlamasına yardımcı olan parasempatik sinir sistemini uyarır. Bu yöntem sayesinde daha yavaş bir kalp atış hızı, düşük kan basıncı, azalmış kas gerginliği ve daha sakin bir ruh haline sahip olmak mümkündür.

Tal Rabinowitz, bu tekniğin kökeninin Hindistan’a ait eski bir Ayurvedik nefes tekniği olan pranayama’ya dayandığını belirtiyor. Rabinowitz, genelde bu tür nefes tekniklerinin eski topluluklara ait olduğun zaman içinde ordu sayesinde bu yöntemlerin popüler hale geldiğini anlattı.