Bel yağını eritmek için 5 sabah alışkanlığı: Aç karnına yapmak yetiyor

STRESTEN UZAK DURUN

Stres, inatçı göbek yağının en büyük nedenlerinden biridir. Yüksek kortizol seviyeleri (stres hormonu) bel çevresinde yağ depolanmasına yol açar. Her sabah birkaç dakika derin nefes alma, yoga veya meditasyon yapmak kortizol seviyelerini düşürebilir ve sindirimi iyileştirebilir, bu da yağ kaybında rol oynar. Zihniniz sakin olduğunda, vücudunuz daha verimli çalışır ve daha sağlıklı bir metabolizmayı destekler.