Dizlerim sızlıyor ne yapmalıyım? – Sağlık Haberleri
Dizlerin ağrıması eğer romatizmadan kaynaklanıyorsa mutlaka doktora gitmek ve ilaç kullanmak gerekir. Bununla beraber beslenmenize dikkat ederek de ağrıların azalmasını sağlayabilirsiniz.
Diz sızlaması herkesin hayatını sekteye uğratan bir problemdir. Bu nedenle dizlerin sızlaması ve ağrıması durumunda yapılması gerekenler merak edilmektedir. Eğer diz ağrıları ve diz sızısı uzun süre devam ederse doktora gitmek gerekir. Diz kapağı ağrısı için kemikleri ve eklemleri güçlendirmek gerekmektedir. Evde uygulanacak bazı yöntemler ile ağrıları ve sızıları hafifletmek mümkündür.
Bir torbaya buz koyarak ağrıyan bölgeye masaj yapabilir ve bu sayede ağrının azalmasını sağlayabilirsiniz. Kemik dokularını ve kasları güçlendirmek için de bol sıvı tüketmeli ayrıca tükettiğiniz besinlere özen göstermelisiniz. Özellikle de ani bir düşme ya da çarpma sonucu başlayan bir ağrı olması durumunda mutlaka soğuk kompres yapmak gerekir.
Zerdeçal ve zerdeçal yapı da güçlü antioksidan kaynakları olduğundan kullanılabilir. Doğal ağrı kesiciler arasında sayılan soğan ve sarımsak da bu süreçte tüketilebilir. Ayrıca bunları sızlayan yere de sürerek ağrıyı hafifletebilirsiniz.
ROMATİZMA VE DİZ AĞRISI NASIL GEÇER?
Romatizma hastalarına mutlaka ilaçlı tedavi uygulanması gerekmektedir. Fakat bunun dışında evde doğal besinleri tüketerek de romatizma ağrılarını hafifletmek mümkündür. Özellikle sardalye, somon ve uskumru gibi balıklarda bol bol omega-3 yağ asitleri olduğundan eklemleri iltihaptan korur. Bu nedenle romatizması olan kişilere haftada 3 gün balık yemeleri önerilir.
Yumurta da kas ve eklem dokularının gelişmesini sağladığından tüketilmesi önerilen bir besindir. Yumurtanın içinde kemik sağlığı için gerekli olan sülfür vardır ve B vitamini açısından da zengin bir besindir. Düzenli olarak yumurta tüketerek romatizma ağrılarının hafiflemesi mümkündür. Çilek, keten tohumu, nar ve zencefil de romatizma ağrılarını hafifleten besinler arasındadır.
Romatizması olan kişilerin tüketmesi gereken besinler olduğu gibi tüketilmemesi gereken besinler de vardır. Romatizması olan ve romatizma ağrısı çeken kişilerin sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş ürünlerden, kızarmış yiyeceklerden ve margarinden uzak durmaları gerekir. Bu besinler romatizma ağrılarının daha da artmasına neden olur.
Kaynak Link: BRTK/NTV/CNN
Bu Haber ACM Cyprus Yeni Teknolojiler Çalışması Kapsamında, OpenAI – ChatGPT Tarafından Sizin İçin (Türkçe veya İngilizce) Yeniden Yazıldı. Okumak İçin Sayfaya Devam Edin.
Dizlerim sızlıyor ne yapmalıyım? sorusu, birçok insanın ortak sorunu haline gelmiştir. Dizler insan vücudunun en aktif kullanılan eklemlerinden biridir ve yaşa bağlı olarak da yıpranmalar meydana gelebilmektedir.
Dizlerinizde hissettiğiniz sızılar, ağrı ya da rahatsızlık hissi ya da günlük aktivitelerinizdeki zorlanmalar, genellikle diz ekleminizdeki herhangi bir sorunun işaretleri olabilir. Dizlerinize yüklenen ekstra ağırlıklar, ani ve sert hareketler, düzenli egzersiz yapmamak, oturma ve yürüme şekilleri gibi birçok faktör, dizlerin sağlığına zarar verebilir.
Dizlerde ağrıya neden olan etkenler;
1. Osteoartrit: Yaşlanma sürecinde eklemlerde görülen hasardır.
2. Romatoid Artrit: İmmün sistemin kronik bir hastalığıdır.
3. Kireçlenme: Eklemlerdeki kireçlenmeden kaynaklı ağrılar.
4. Kas zayıflığı: Zayıf kaslar eklemi destekleyemez.
5. Menisküs Yaralanmaları: Dizde ani bir kıvırma hareketinde menisküs yırtabilir.
6. Şişlik: Yaralanmalardan dolayı dizde şişlik oluşabilir.
Diz ağrısından kurtulmak için;
1. Egzersiz yapın: Diz ağrılarından kurtulmak için yürüyüş, bisiklet ve yüzme gibi egzersizler yapabilirsiniz.
2. Akupunktur: Akupunktur, diz ağrılarının tedavisinde yardımcı bir yöntemdir.
3. Sıcak ve Soğuk Su: Sıcak su torbaları ya da soğuk uygulama diz ağrısını hafifletir.
4. Beslenme Düzeltmesi: Diz ağrısını azaltmak için sağlıklı bir diyet, anti-enflamatuar yiyecekler tüketmek önemlidir.
5. Ameliyat: Ciddi yaralanma durumlarında ameliyat gerekebilir.
Sonuç olarak diz ağrısı, yaşa, aktivitelerimize, diyetimize ve vücut hareketlerimize bağlı olarak meydana gelir. Diz ağrısı tedavisi için egzersizler, akupunktur, sıcak-soğuk tedavileri ve beslenme düzenlemeleri önerilir. Ayrıca, ciddi yaralanma durumlarında ameliyat yapılması gerekebilir. Diz ağrısından kurtulmak için, mümkün olduğunca aktif kalmalı ve sağlıklı yaşam tarzı uygulamalısınız. Doktorunuzla tanışarak, daha uygun bir tedavi süreci izleyebilir ve sağlıklı bir diz yapısına sahip olabilirsiniz.
Geleceği Yeniden Şekillendirebilmek İçin Yorumlarınızı Bekliyoruz.
