Göbek yağlarını eriten besinler hangileri? Günde 2 kaşık yemek yetiyor: Omega-3 zengini

CHİA TOHUMU

Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif ve protein açısından zengindir. Bu bileşikler, yağ yakımını destekler. 2016 yılında yapılan bir araştırma, chia tohumlarının, abdominal yağları azalttığını ve sindirim sistemini düzenlediğini ortaya koydu.

Chia tohumunun günde 1 ila 2 kaşık tüketilmesinin, yeterli olduğu düşünülüyor.