“Gözlerinizi Ovuşturma Alışkanlığı Zararlı Olabilir” – Sağlık Uyarısı
Göz Sağlığı İçin Önlemler Nelerdir?
Göz sağlığı uzmanları, gözümüzün sağlıklı kalması için alabileceğimiz önlemleri anlatıyor. Göz hastalıkları uzmanı Op. Dr. Özgül Karacan Uğurtay, sağlıklı bir göz çevresi için alınabilecek tedbirleri anlattı.
Sağlıklı beslenin
Vitamin E ve C içeren besinler, antioksidan özelliği olan kırmızı meyve ve sebzeler, siyah üzüm, pancar gibi besinleri bolca tüketmelisiniz. Aynı zamanda Omega-3 cilt için olduğu gibi göz çevresi için de oldukça faydalıdır.
Gözü şiddetli ovuşturmayın
Göz sağlığı için de zararlı olan ovuşturma hareketi, göz çevresi derisi için de oldukça zararlıdır. Bu hareketi yaptığımız sürece göz çevresindeki ince cildimiz esner ve sarkar.
Yüzüstü yatmayın
Uyurken yüzünüzün üzerine yatarsanız, yerçekimi etkisiyle gözaltı torbalanmalarına ve göz çevresi cildinizin kırışıklığına neden olabilirsiniz.
Göz çevresi güneşten korunmalı
Özellikle yaz aylarında ve güneşli günlerde göz çevreniz ve cildiniz için ultraviyole etkisiyle zararlı olan ışınlardan korunmak için iyi filtresi olan güneş gözlüğü takmalısınız. Aynı zamanda günlük göz çevresi kremlerinizi güneş koruyuculu seçebilirsiniz.
Sigara ve alkol almayın
Sigara dumanına maruz kalmak hem gözlerinizi hem de göz çevrenizi etkiler. Alkol antioksidan miktarını azaltacağından yine göz çevrenizin yaşlanmasına katkıda bulunur.
Göz çevresi mutlaka nemlendirilmeli
Göz çevrenizin erken yaşlanmaması için mutlaka yüzünüz gibi nemlendirmelisiniz. Yüz için üretilen kremler göz çevresi için kullanılmamalıdır. Göz çevresi için üretilen kremler daha farklı bileşimde olur, daha az yağlı ve ince cilt yapısına uygundur.
Makyaj ürünleri doğru seçilmeli
Göz çevresi cildiniz diğer vücut bölgelerine göre hem alerjik açıdan hem de yapısal olarak çok daha hassastır. Makyaj ürünlerini seçerken cildinize reaksiyona yol açmayacak, kaliteli, doğal ürünler seçmelisiniz. Ayrıca makyaj temizleyici olarak mendiller yerine pH’ı uygun bileşimde olan, alkol içermeyen hassas, medikal makyaj temizleyicileri tercih etmelisiniz.
Bol su içmelisiniz
Bol su içmek cildiniz için, göz kuruluğu için ne kadar önemliyse göz çevresi cildinizin de kuru kalmaması için çok önemlidir. Bol su içmeyi asla ihmal etmemelisiniz.
Göz çevresine sağlıklı kürler uygulanabilir
Hekiminizin önereceği ve onaylayacağı doğal ürünleri göz çevresi yaşlanmasını önlemek için uygulayabilirsiniz. Örneğin aloe vera, salatalık, kantaron yağı gibi bazı ürünleri çok fazla olmamak koşuluyla belli aralıklarla uygulayabilirsiniz.
Çok sık botox yaptırmayın
Özellikle kaz ayakları ve göz çevresi kırışıklıkları için botox tercih edilen tedavi yöntemlerindendir. Fakat yılda 2-3’ten fazla botox uygulandığında göz çevresi kasımız zayıfladığı için daha erken göz altı torbalanmaları oluşabilir. Bu nedenle hekiminizin tavsiyesi dışında ek botox yaptırmamalısınız.
Dijital ekranlarda çok uzun süre vakit geçirmeyin
Bilgisayar, cep telefonu gibi yorucu ekranlarda çok uzun süre vakit geçirildiğinde gözümüzün etkilendiği gibi göz çevremiz de strese ve yorgunluğa maruz kalmaktadır. Stres, yine göz çevrenizi negatif yönde etkileyebilmektedir. Göz çevresi morluğu, kırışıklık, göz altı torbalanmaları uzun vadede görülebilir.
Op. Dr. Özgül Karacan Uğurtay, “Göz çevremiz göz önünde olan bir bölge olduğu için özen göstermemiz gerekir. 40’lı yaşlardan sonra sarkan cilt ve kırışıklıklar için günümüzde cerrahi ile ya da cerrahisiz birçok teknik uygulanabilmektedir. Ama biz kendimize düşen sağlıklı beslenme ve bakımı uygularsak yeni yaşlarımıza çok daha dinamik ve sağlıklı olarak girebiliriz” dedi.
Bu haber
bu kaynaktan alınarak ACM Cyprus yeni teknolojiler çalışması kapsamında, OpenAI – ChatGPT tarafından yeniden yazılmıştır. Geleceği yeniden şekillendirebilmek için yorumlarınızı bekliyoruz.
