Magnezyum içeriği yüksek besin hazinesi: Takviyelerle yarışıyor

8- ERİK SUYU

Sindirim sağlığı için sıklıkla önerilen kuru erik suyu, aynı zamanda mütevazı miktarda magnezyum da içerir. Bir bardağı yaklaşık 34,7 mg magnezyum içerir. Doğal tatlılığı ve sindirime faydaları, onu diyete faydalı bir katkı haline getirir.

Belirtilen magnezyum içeriği yaklaşık değerlerdir ve hazırlama yöntemleri ve içerik kalitesi gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Özellikle altta yatan sağlık sorunları olan veya ilaç kullanan kişiler için, önemli beslenme değişiklikleri yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.