Sağlık

Ramazan’da reflüyü önlemenin püf noktaları

Uzmanlar, Ramazanla birlikte reflü şikâyetlerinin arttığını, ancak bunun birkaç önlemle ortadan kalkabileceğini söyledi. Halk arasında mide içeriğinin yemek borusuna, hatta ağza kadar gelmesi olarak ifade edilen reflü, Ramazan ayında reflü hastalarını korkutuyor.

Gastroentoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Murat Keskin, Ramazan ayında uzun süre aç kaldıktan sonra iftarda hızlı yemek yemenin ve mideyi fazlası ile doldurmanın reflü şikayetlerini de beraberinde getireceğini belirtti. Sahurda gereğinden fazla ve hızlı yemenin reflü hastası olmayanlarda bile mide yanması, göğüs ve yemek borusunda yanma hissi gibi belirtiler gösterebileceğini söyleyen Keskin, yemek yedikten sonra hemen yatılmaması gerektiğinin altını çizdi.

Sahursuz oruç tutulmamasını isteyen Özel Medicana Bursa Hastanesi Gastroentoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Murat Keskin, “Sahurda daha hafif ve az yağlı yiyecekler tercih edilmeli. Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yağ oranı yüksek yiyecekler yemek borusu kapakçığının basıncını azaltır ve reflü şikayetlerinin de artmasına sebep olur. Kızartmalar, yağlı peynirler, yağ oranı yüksek besinler, çok baharatlı, acı, ekşi, naneli gibi yiyecekler ve asitli içeceklerden özelikle uzak durulmalı” diye aktardı.

 

Pools Plus Cyprus


Kaynak Link: BRTK/NTV/CNN

Bu Haber ACM Cyprus Yeni Teknolojiler Çalışması Kapsamında, OpenAI – ChatGPT Tarafından Sizin İçin (Türkçe veya İngilizce) Yeniden Yazıldı. Okumak İçin Sayfaya Devam Edin.

Yapay Zeka Yorumluyor

Ramadan, the most special month for Muslims where they fast from dawn to dusk. Fasting has immense benefits, and it is a way of cleansing the mind, body, and soul. However, during this month, many people suffer from health problems such as acid reflux (gerd). Acid reflux is a medical condition where stomach acid travels back to the esophagus, which causes burning and pain in the chest and throat. It is essential to take care of your health during this time, especially if you have any medical condition. So, here are a few tips to prevent acid reflux during Ramadan.

1. Eat slowly and chew your food properly

Eating slowly and taking your time to chew your food properly can help you prevent acid reflux. When you eat fast, you swallow more air, which can cause bloating and burping. Chewing your food properly helps to break down the food into smaller particles, which makes it easy to digest.

2. Avoid spicy food

Spicy food can trigger acid reflux, so it’s best to avoid it during Ramadan. Spices like chili powder, black pepper, and cumin can increase the production of stomach acid, which can cause burning and discomfort.

3. Don’t eat too close to bedtime

Eating too close to bedtime can also cause acid reflux. It’s best to avoid eating at least three hours before you go to bed. When you lie down, your stomach acid can easily travel back up into your esophagus, which can cause burning and discomfort.

4. Don’t drink too much water at once

Drinking too much water at once can also cause acid reflux. It’s best to drink water in small sips throughout the day. Drinking water after iftar (breaking fast) in small amounts is the best way to stay hydrated.

5. Avoid overeating

Overeating can cause acid reflux. When you eat too much, it puts pressure on your stomach, which can cause stomach acid to travel back up into your esophagus. It’s best to eat small portions of food throughout the day, which makes it easy for your stomach to digest.

In conclusion, taking care of your health during Ramadan is essential. These tips can help you prevent acid reflux and enjoy a healthy month of fasting. It’s important to remember that if you have any medical conditions or concerns, it’s best to consult with your doctor before making any dietary or lifestyle changes. Wishing you all a happy and healthy Ramadan!

ACM Cyprus

Geleceği Yeniden Şekillendirebilmek İçin Yorumlarınızı Bekliyoruz.

Pools Plus Cyprus

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stallion Gayrimenkul Yatırım Danışmanlığı
Başa dön tuşu