Sigara içmek vücuda en çok zarar veren kötü alışkanlıklardan biri. Sağlıklı bir vücut ve temiz akciğerler için sigarayı bırakmanız gerekir. Sigara pek çok kronik rahatsızlığı tetikleyebiliyor. En çok zararı da akciğere veriyor. Akciğeri temizlemek ve vücudu nikotinden arındırmak için doğada bulunan bazı besinlerden faydalanabilirsiniz. Bu besinler akciğer sağlığını desteklerken vücudunuzu yenilemenize de yardımcı olabilir.
Sigara, dünya genelinde her yıl milyonlarca insanın ölümüne neden olan, fakat hala birçok kişi tarafından göz ardı edilen ciddi bir sağlık tehdididir.İnsan sağlığını hedef alan bu sessiz katil, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde geri dönülemez hasarlara yol açar.Sigara dumanı, 7 binden fazla kimyasal madde içerir ve bunların en az 70’i doğrudan kansere neden olur. Nikotin, bağımlılık yapan bir madde olmasının yanı sıra kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler.Karbon monoksit, oksijen taşıyan kan hücrelerini etkisiz hale getirirken, katran ise akciğerlerinizi adeta bir zehir deposuna çevirir.Sigara içmek, akciğer kanseri başta olmak üzere, kalp krizi, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), inme ve çeşitli solunum yolu hastalıklarının en önemli nedenlerinden biridir.Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, sigara kullanan her iki kişiden biri, sigarayla bağlantılı hastalıklar nedeniyle yaşamını kaybetmektedirPasif içicilik, sigara içmeyenlerin de bu zararlardan etkilenmesine neden olur. Özellikle çocuklar ve hamileler için pasif içicilik, ciddi sağlık riskleri taşır. Çocuklarda astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına yol açabilirken, hamilelerde düşük ve erken doğum riskini artırır.Sigaranın zararlarını bilmek, bağımlılıkla mücadelede ilk adımdır. Sigarayı bırakmak, hem bireysel sağlığı iyileştirir hem de sevdiklerinizin sağlığını korur.Akciğer sağlığınızı önemsiyorsanız ve akciğerlerinizi nikotinden arındırmak istiyorsanız doğada bulunan bazı besinlerden yararlanabilirsiniz.Akciğer sağlığını destekleyen ve iyi gelen besinlerin başında elma, muz, yaban mersini, kırmızı lahana, domates, pancar, zerdeçal, yoğurt, sarımsak, zeytinyağı ve balkabağı gelir. Bunun yanı sıra lif açısından zengin gıdalar tüketmek de akciğer sağlığını besler, korur ve destekler.Akciğer detoksu için en önemli adım sigarayı bırakmak ve yaşam tarzını değiştirmektir. Ancak bunlara ek olarak doğal yöntemlerden yararlanılabilir. Doğal yöntemlerden yararlanmak akciğer kapasitesinin daha hızlı artırılmasını sağlarken, vücuttaki iltihabın sökülmesine de yardımcı olur.İşte akciğer detoksu için evde uygulanabilecek doğal yöntemler:Özellikle solunum yolları hastalıkları için etkili tedavi yöntemlerinden bir tanesi buhar terapisidir. Evde buhar terapisi uygulanarak akciğerlerin temizliği sağlanabilir, solunum yolları açılabilir ve mukus incelir. Ayrıca bir kase sıcak su içerisine birkaç damla kadar okaliptüs yağı ilave edilerek solunması da akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur.Zencefilin iltihap önleyici özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle akciğerlerdeki toksinlerin temizlenmesine destek olur ve solunum yollarını rahatlatır.Güçlü bir antioksidan v e iltihap önleyici olan zerdeçalı günlük beslenme rutinine eklemek akciğerleri korumak ve detoks yapmak için önemli bir besindir.Solunum yollarının yumuşamasını sağlayarak, mukus birikimini azaltan ebegümeci çayı akciğerlerin temizlenmesi için uygulanabilecek yöntemlerden bir tanesidir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
