saniyede

Askerlerin sakinleşmek için kullandığı nefes tekniği: 4 saniyede stresi azaltıyor

Askerlerin taktiksel nefes alma tekniği, vücudun rahatlamasına yardımcı olan parasempatik sinir sistemini uyarır. Bu yöntem sayesinde daha yavaş bir kalp…