Uyku pozisyonu omurganızı nasıl etkiliyor: Her gece sırtınıza zarar mı veriyorsunuz?

OMURGA GERGİNLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Hastalar genellikle uyandıklarında sertlikten, boyun veya alt sırt ağrısından veya yataktan kalkmakta zorluktan şikayet ederler. Başlangıçta hafif olan bu semptomlar, giderek kronik ağrıya veya disk hernisi, spondiloz veya faset eklemlerinin iltihabı gibi omurga bozukluklarına dönüşebilir.

Klinik uygulamada, kapsamlı bir fiziksel ve tıbbi geçmiş, uykuyla ilgili omurga rahatsızlığını tedavi etmenin ilk adımlarıdır. Yapısal sorunlar tespit edilirse, MRI veya X-ışınları gibi görüntüleme testleri önerilebilir.

Duruş koçluğu alan hastalar, omurga yapıları için en iyi uyku pozisyonlarını öğrenirler. Bazen hafızalı köpük şilteler ve ortopedik yastıklar önerilir.